Le 5 migliori app per fare fitness a casa

Per un motivo o per l’altro può capitare che non si riesca a frequentare con regolarità una palestra. In soccorso dei più pigri e di coloro che non amano l’ambiente della palestra o dei centri sportivi, sono arrivate negli ultimi anni diverse app professionali, che consentono di allenarsi a casa e mantenersi sempre in forma e in salute, evitando palestre e abbonamenti inutilizzati.

L’offerta sui diversi store è alquanto diversificata e per questo abbiamo deciso di segnalarvi alcune delle app che ho testato e che uso quotidianamente.

Fateci sapere qual è la vosta app fitness preferita ? 

7 Min Workout:

Allenamento in 7 minuti è in assoluto il mio preferito che tuttora uso. Si tratta di pochi minuti di esercizio fisico giornaliero, perfetti per riattivare la circolazione la mattina appena svegliati e vi permette di mantenervi in forma in ogni momento. L’app è ben sviluppata ed offre, oltre ad un supporto visivo tramite immagini in movimento chiare e colorate, anche un supporto audio. 7 Min Workout inoltre è particolarmente adatta per coloro che vogliano perdere peso e migliorare la funzione cardiovascolare. Tutto quello che serve per l’allenamento è una semplice sedia e un muro su cui appoggiarsi. Sono disponibili 3 piani d’allenamento: quello classico che include vari tipi di esercizi; quello per gli addomi e per i glutei che invece si sbloccheranno con l’avanzare dei giorni. Sono solo 7 minuti e so che anche voi potete farcela. L’app mette a disposizione anche un calendario sul quale segnerà i vostri obiettivi raggiunti giorno per giorno. Inoltre la potete trovare gratis sul Play Store Android ma anche sull’App Store iOS e Windows Phone Store.

Squats Workout:

Questa app invece è consigliata per tutte quelle ragazze che vogliano migliorare il proprio “lato B” e modellarlo con un’attività di fitness mirata, come lo squat. La corretta esecuzione di questo esercizio richiede una grossa sinergia tra numerosi gruppi muscolari e di conseguenza non è un’attività semplice. Questa applicazione non solo aiuta nel conteggio degli squat eseguiti, ma calcola anche le calorie bruciate durante gli esercizi e crea una tabella di allenamenti basata sugli esercizi giornalieri e sullo stato di forma del vostro fisico. È possibile contare le serie eseguite tenendo il vostro dispositivo in mano durante il movimento, oppure inserendo manualmente i dati relativi all’allenamento. Trovo questa app  molto interessante ed è perfetta per chi, come me, non ha tempo per recarsi in palestra ma che può tranquillamente allenare le parti del corpo che più interessano a casa.

In forma 30 giorni:

In forma 30 giorni è una di quelle app che consentono a chi è troppo impegnato o svogliato di allenarsi comunque. Tra i workout disponibili, ci sono quelli per tutto il corpo, per l’addome, per i glutei, per le braccia e per le gambe.Ogni piano d’allenamento dura 30 giorni ed ogni 4-5 giorni circa c’è un giorno di pausa, per dare modo ai muscoli di rigenerarsi. Per ogni giorno d’allenamento, ci sono varie tipologie di esercizi adatte a tonificare e far bruciare calorie. Man mano che si procede nel tempo, aumentano la durata o le ripetizioni da effettuare. Io personalmente avevo iniziato con un piano base per principianti e pur non essendo allenatissima ho riscontrato visibili cambiamenti già dopo qualche settimana.